近況いろいろ

１ヵ月以上も更新できないままになっておりました(汗)

しかも、読んでも、楽しい気分にはとてもなれないような内容になってます。文も精神状態を表してか、ぐちゃぐちゃです(笑)ので、それでもＯＫな方だけ読んでくださいませ。

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うがい塩

久々、ブロコミ第８弾、うがい塩についてです。

正直、うがいはほとんどしない人間です。

のどや気管が弱いので、した方がいい、というのはわかってるんですが(汗)

あの、イソジンうがい薬を使うと、変な後味が残って、しばらく何も飲み食いしたくなくなります。かといって、水だけでうがいしても、効果あるのか？と思ってしまい、結局しないんですよね。

しかし、このうがい塩は、あのいやな後味がまったくないんです(天然塩なので当たり前なんですが・笑)

かつ、塩なので、水だけの時より、明らかに殺菌効果がありそうな気がします。昔の人は塩で歯磨きとかしていたらしいですし。

塩といっても、水に溶かしてあり、スプレーになっているので使いやすいです。

ただ、「１０ｍｌに３プッシュして、うがいしてください。」・・・

１０ｍｌじゃ、うがいできませんので(一回で終わるし・笑)、４０ｍｌに１２プッシュして使っています。

液体なので、溶かす手間がないのは楽なんですが、１２プッシュはちょっとしんどいです(笑)

もうちょっとプッシュ回数が少なくすめば、より嬉しいですね。

これのおかげで、朝、起床後すぐにうがいをするようになりました。すっきり眼がさめて、しかも朝食に影響しないので、なかなか良いですよ。

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カロリズムでダイエット２

演奏会の次の日から、ダイエット再開しています。

約２週間たった、現在の体重は５８．４ｋｇ。体脂肪率３０．８％・・・

マイナス０．５ｋｇ・・・やはり、なかなか減らないですね。

食事制限は、やると反動で必ずどか食いするので、あまりしないことにしました。

さすがにおやつは、どうしても食べたい時だけ食べるように、ちょっとセーブしていますが(汗)

で、運動は、

◎近くのスーパー・ドラッグストアへの買い物を徒歩にする。(自転車で行っていた)

◎図書館に徒歩で行く。週一くらい。

◎Ｗｉｉ　Ｆｉｔプラスを１日３０分はやる

◎Ｈｉｐ　Ｈｏｐ　ＡＢＳ(フィッテの付録、ＹｏｕＴｕｂｅのもの・汗)をやる(２日に１回位)

これらを始めてみました。

で、カロリズムで消費カロリーをチェック。運動だけで１日６３２ｋｃａｌを使うようにがんばっています。

カロリズムのいいところは、やはり目標がたてやすいこと、体を少しでも動かそう！という気持ちがわくことですね。新しく始めた運動だけでなく、家事をするときにも、掃除前と掃除後でどのくらい増えるか、楽しみにしながらするので、サボり度はかなりましになりました(笑)

しかし、これまでの運動不足がたたって、筋肉痛がひどいです(笑)

それでも、カロリズムの消費カロリーを増やしたいがため、できそうな運動をしてしまうのです。なので、足が筋肉痛→腹筋などをする→足は治るが腹筋筋肉痛→腕を鍛える運動をする→腹筋は治るが腕が筋肉痛・・・と、いつもどこかが筋肉痛になっております(笑)

今日あたりから、やっとましになってきました。

食事制限をほとんどしていないので、体重の減り方がゆっくりなのは当たり前！と、自分で言い聞かせつつ、頑張ります。

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ダイエットとは全く関係ないのですが、１０月２１日、実家で飼っていた犬が亡くなりました。

ポメラニアン、ちびくん(改めて書くと古風な名前ですね)１６歳２ヶ月ちょっとでした。

２２日にお葬式をして、ちょっと気持ちの整理がつきました。が、今でも何かにつけ、犬のことを思い出しては、さびしいな、と思ってしまいます。

でも、こんなにたくさんの思い出があるっていうことは、それだけいっぱいいろんな幸せを私たち家族にくれた、ということかな、と。

ちびくん、今までありがとう。

（自己満足な内容ですみません）

カロリズムで再びダイエット開始

最近、「Ｗｉｉ　Ｆｉｔ　Ｐｌｕｓ」と「カロリズム」を買いました。

最初は、単に試験勉強中心の生活で体調不良が続いたので、運動を復活させよう、という目的でした。が、カロリズムの設定のために久しぶりにちゃんと体重を量って、本気で冷や汗が流れました。

なんと、今、人生で一番重い体重になってしまっています(汗)

身長１５７ｃｍで、体重５８．９ｋｇ・・・ありえへん！！と、カラダスキャンの前でしばらく固まりました(笑)勉強ばっかりして家事をさぼりまくっていた呪いでしょうか？

ちなみに今までの最高記録は５７．５ｋｇ(だったと思います。これも重いけどー・笑)

それよりも１．４ｋｇも増えてるし(汗)私が一番体調が良い５３ｋｇあたりから、５ｋｇ以上離れてるし(汗)

ということで、これからは社労士の勉強プラス、ダイエットもすることにしました(汗)

カロリズムは、以前持ってたてくてくエンジェルの代わりです。

最初は普通の歩数計にしようと思っていたんですが、ネットでいろいろ調べているうちに、日常生活のカロリー消費量がわかるのは面白いな、と思い、これにしました。

アマゾンで買ったのですが、届いたのが昨日で、明日は楽団の本番です。なのに、面白いのでしょっちゅうカロリズム見てます(いいのか、私・笑)

カロリズム、試してみたいことがいっぱいあるんですが(楽器を吹いているときのカロリー消費量はどのくらいか、とか、家事で一番カロリー消費量が多いのはどれか、とか。Ｗｉｉ　Ｆｉｔ　Ｐｌｕｓのメッツと同じなのか、とか)。

本番が終わって落ち着いてから試すことにします(ちょっと目的がずれてる気が・笑)

あくまで社労士試験に合格することが第一、ということを忘れないようにしたいと思います(笑)

今後や、ほぼ日手帳について

牧場物語を復活させようと思ったのですが、期間が開きすぎて、すっかり忘却の彼方（笑）

いきなり、日記を書いていたデータの方の続きをするのはなんだか危険な気がしたので、２番目のデータを使ってみました。ら、操作方法すら、キミ島と混乱する始末（汗）

もう少し２番目のデータでリハビリしてから日記を復活させたいと思います。もう読んでくれる人もいないかもですが、やはり、私自身が当初の目的、出荷リストコンプまで書きたいので、しつこく続けます（笑）

ところで、ほぼ日手帳２０１０、発売されましたね。

改めて今回のカバーを見てみました。が、昨年同様、これが欲しい！っていうのがありません（やっぱり飽きてきた？笑）

なんとなくいいかな、と思うのは、ナイロンのターコイズブルー、ファブリックカバーのリネンデニム、プリントカバーのＴＳアロハ、くらい。それも、絶対欲しい、ではなく、まあいいかな、くらい（汗）一番は、ＴＳアロハです。明るくて元気になれそうな感じが良いです。

アンリ・シリーズは、見た瞬間に一目ぼれしたんですが、３万円なんて絶対出せません（笑）

プリントカバーのパペルピカドは、バタフライストッパーのピンクが強烈すぎてボツ。シンプルに同じ色とか、同系色にしてくれてたら、きっとこれにしてました。

あと、リキッドシリーズ。これも、リキッドなしのアーガイルもしくはタータンなら、好みど真ん中でした。残念です（私が持つには年齢的にちょっと抵抗ありますが・笑）

まあ、２００９年のマキノ・ヘリンボーンがまだまだ使えるので、今年はカバー買わなくてもいいかも、と思っているんですが。なんか、毎年買うことを楽しみにしてるところがあるので、ちょっと寂しい（笑）

あと、マキノ・ヘリンボーンが落ち着いた雰囲気すぎて、元気がでない時には向かない、というのもあります。まさに今、そんな感じで（だんなさんには、試験で燃え尽きたんやろう、と言われました）、元気がでそうなカバーが欲しいのです。

しかし、該当するＴＳアロハは２月発売・・・今回は、ｓｐｒｉｎｇ版を買うときにＴＳアロハのセットにして、カバーのみは購入見送りです。それまでは、昔のカバーに付け替えて元気を出すことにします。

オールネイチャー 新旧比較モニター(新バージョン)

前回に引き続き、ブロコミ第７弾、オールネイチャー　新旧比較モニターの記事です。

オールネイチャーは、通販で買える、４２種類もの栄養成分が入ったサプリメントです。

リニューアル前のでも、栄養成分が３０種類と、かなり充実していたんですが、新しいのは４２種類にまで増えています。

増えたのはアミノ酸各種１１０ｍｇと、クエン酸２５ｍｇ。あと、ビタミンＡ，Ｂ２，Ｂ６，Ｄ，Ｅ，葉酸です。

最近、勉強のストレスからか、久しぶりに吹き出物ができていたんです(泣)が、このアミノ酸とビタミン類のおかげか、治るのがすごく早くて、助かりました。

旧バージョンでも、睡眠不足でも頑張れる気持ちになれていましたが、やはり新バージョンの方が、より疲れない気がしました(刷り込み入ってるかも？笑)

新バージョンも携帯と一緒に写してみました。

この写真じゃわかりにくいんですが、粒がひとまわり小さくなっています。

アミノ酸＆クエン酸のために、一粒増えて８粒になっているんですが、旧バージョンと比較すると、断然飲みやすくなりました。お腹たぽたぽ度、３割減ぐらいでしょうか。

においがほとんどないこと、胃腸が弱い私でもちゃんと消化吸収できること、は旧バージョンと同じです。（いくら良いものでも消化吸収できなかったら意味が無いので、私にとっては重要ポイントなのです。）

旧バージョンを飲んでいたときは、これで充分なんじゃ、と思っていましたが、ずっとよくなっててびっくりしました。やはり、満足することなくより良いものを作ろうという気持ちが大切ですね。

試験勉強している私としては、これプラスＤＨＡで最強！？(笑)今日飲んだ分で終了なのが残念です。

試験日（８／２３）まで、自費購入するか検討中です(笑)

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オールネイチャー 新旧比較モニター(旧バージョン)

久々の更新ですが、ブロコミさんの記事です。(牧場物語じゃなくてすみません)

もう第７弾。いろいろ当選させてくださって、ありがとうございますm(_ _)m

今回は、オールネイチャーという通販で買えるサプリメントのご紹介です。

このオールネイチャーというサプリ、今回リニューアルされたとのこと。

で、今回は新旧それぞれ１週間試させていただけることになりました。

まずは、旧バージョンからです。

なにせ、とにかく生活費が少なくて(泣笑)、食費を削ることを優先してしまい、栄養バランスは二の次。しかも、社労士の勉強中心の生活をしているので、超運動不足＆睡眠不足(笑)あらためて見直してみると、我ながら不健康生活ですね。

このオールネイチャー。旧バージョンといっても、ビタミンＢ郡・ミネラル・その他ビタミン(Ｃ、Ａ、Ｄなど)・ビタミンＥ・コエンザイムＱ１０と、これ以上改良する余地あるのか、というくらい栄養成分がそろっています。

５月１４日から、朝食後にのんでみました。

左側が中味です。(大きさの目安として、携帯を一緒に写してみました)

なんと七粒(汗)今まで、ＤＨＡとか、マルチビタミンとか、一粒か、せいぜい二粒のしか飲んだことがなかったので、若干ひきました(笑)

粒がけっこう大きいので、全部飲み終わるまでに水もいっぱい飲んでしまい、おなかたぽたぽになりました(笑)

けど、においはほぼ無いし(ビタミンＢ剤のにおいが若干するだけです)、胃腸の弱さには自信がある私(胃に優しい頭痛薬でも吐いてしまったりする・汗)でも、調子悪くなったりせず、ちゃんと消化できました。

肝心の体調の変化ですが。

次の日から、睡眠不足のときの頭が重い感じが減りました。あと、月のものの後はいつも便秘気味になるんですが、快調なままでいられました。そのおかげでお腹まわりがちょっとですがすっきりしました。

なにより良かったのは、睡眠不足にも関わらず、なんだか前向きな気持ちでいられたことですね。勉強も、今までよりはかどった気がします(笑)

なんだか、旧バージョンでも私にはかなり効果的でした(笑)

新バージョンはこれプラス、アミノ酸とクエン酸が加わっているとのこと。より効果がでそうで楽しみです。

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ほぼ日手帳２００９の使い方を考えてみる

ＷＢＣアメリカ戦を見ておりました。

こんな野球中継を我慢して勉強するなど絶対できませんので、開き直って(笑)牧場物語日記ではありません。すみませんm(_ _)m

で、野球を見ながらでもできることとして、手帳の移行作業をすることに。

　　

今回は、カバーをマキノ・ヘリンボーンにしました。

そのため、キャンパスちびノートをはさめないという問題が・・・しかし、このノート、外出時には使わなくなったので、家に置いとくことにしました。(外出時の社労士の勉強には、一問一答を使うようになったのです)

家では、手帳とちびノート両方を手元に持っていればすみますから、問題解決です。

あとは、できるだけ長く使えるように、分厚くならないようにすることだけ・・・

まず、メモとして何にでもポストイットを使っておりましたが、ほぼ日のメモ帳を１冊はさんでそちらを中心に使うことにしました。

ただ、買い物リスト(在庫が多くあるもの、安売り時に買うもの、今日買うものの３種類)は、しょっちゅう書き直すので、ポストイットのまま、裏表紙(手帳本体の裏側の台紙)に貼る方式のままにします。

次に、空きページに貼ってある楽団の練習場への行き方ポストイット（電車の乗り換えと時刻）。これは、Ｓｐｒｉｎｇ版のみにある時間割表に記入しました。２００８年版よりも書くスペースが大きくなっててちょうどいい感じです。

毎日の晩ご飯と朝の写真を貼るのは廃止。晩ご飯のメニューも、とりあえずポストイットに書いて貼り、そのままにしておりました。が、毎日、晩ご飯を作ったら書き写してポストイットは残さないようにします(守れるかどうか不安ですが・笑)

読みたい本もポストイットに書いて貼ってました。これは、使わない３月１３日以降４月までのページにずらっと書きこみ、読んだらチェックを入れることにしました。

ちなみに、３月１日～１２日の１日半ページ部分は、年間行事表(１月を３月１日の欄に記入、２月を３月２日に、の形)にしました。

あと、電車の時刻表や割引チケットを入れてるフォトアルバムを表側にはさみ、下敷きもいれて完了です。

これで、不便なことはないはず(笑)です。

分厚さはこんな感じ。

　　

左側の２００８年のは、フォトアルバムを抜いてこの厚さですから、かなり薄く押さえられたかな、と。２００９年版、ちょっとすきま空いてますが(汗)、目測で３割減くらいにはできました。

いろんなものをはさんで、良い意味でいい加減に使えるのがほぼ日手帳です。

が、自分の使い方を見直して、あえて必要なもののみに絞って使う、というのもなかなか良いものですね。気分的にすごくすっきりしました(今までのいい加減さが良くわかりますな・笑)

真島伸一郎氏について

他楽団との合同演奏会本番が終わりました。

特に私自身のレベルが低いので、人一倍努力しなければならない。なのに、勉強とどっちつかずになってしまい、一緒に演奏した方々に対して本当に申し訳ない気持ちがしています。

過ぎたことなので今さらなんですが。

もし来年も、合同演奏会に私の所属している楽団が出ることになり、その時ベストを尽くせない状況であるなら、出演を辞退するなり、きちんと考えなければ、と思いました。

今日は、本番の疲れと月のものが重なり、しんどかったので、上記のようなことを考えたり、気分転換に某掲示板の社労士関連のスレッドを読んでおりました。

そしたら、真島伸一郎氏監修の、2009年版「わかる社労士・基本書」に、大量の誤植があるというスレッドが(汗)

なんか、聞いたことのある名前の人やなあ、と思ったら、私が買った「年金がアッという間にわかる本」の著者ではないですか！

で、そのスレッドを読み、出版社からの正誤表を見ると、まあ大量の間違いが・・・よくこれだけの間違いが修正されずに印刷・製本までいったものですね、といやみを言いたくなるくらいの量でした。

この本で初学者が学習してしまったら、間違いがどこかなどわからず、試験で不利になることは間違いないと思います。

また、いくら修正後の本をもらっても、この間違いによって無駄にした時間、こんな本をなぜ堂々と売っているのか、という怒りの気持ち、モチベーション低下は償えないものだと思います。

私も改正前のを覚えてしまい、記憶の修正が大変だというのは経験済みですので(汗)

信じられないのは、出版社のＨＰにも、真島伸一郎氏のＨＰにも、誤植の告知が小さくしかでていないことです。また、行きつけの本屋にも、この誤植についての告知はありませんでした(予想問題集を購入するため、社労士コーナーはチェックしてます・笑)

また、この方のＨＰの他のコーナー(受験対策法やブログなどなど)は、通常営業されているんですね。学習する人間にとって、基本書に書いてあることはすべて正しい(もちろん出版日の時点で、という前提です)、と信じて覚えるんですから、もっと大問題にされているべきと思うのですが・・・

「年金がアッという間にわかる本」は、平成１０年初版で、改訂を続けているものなので多分だいじょうぶだとは思います・・・が、こんな責任感のない方が著者で、出版社も同じっていうだけで、真面目に読む気持ちが萎えますね(笑)もちろん、年金の概要をつかむ、という点では、読んで理解しやすかったし、役に立ちましたが。

このブログで愚痴は書かないようにしよう、と思っていたんですが、あまりにびっくりしたので・・・真島伸一郎氏のわかる社労士・基本書の初版・２版を使っている方は確認された方が良いですよ。

社労士勉強４

数日前、国民年金法の添削課題がかえってきました。

点数は・・・７５点！(喜)得意＆一番最初で気合入りまくっていた労働基準法の７９点に次ぐ高得点です(私にしては・笑)コメントにも、「苦手科目にしてしまいがちですが、よく学習されているようで、よくできています」と。なにせ、単純な性格してますので、これだけでかなり幸せな気持ちになります(笑)

年金二法が苦手科目にならないように対策しまくった甲斐がありました。

特に、「うかる！社労士　一問一答」は有効でした。テキストにも、レッスンごとに確認テストみたいのがあるんですが、それでもテキスト終了時くらいにはすでに記憶があいまいになっています。ですが、添削課題にとりかかる前に一問一答でまとめて再確認。これで、覚えられてない項目を拾いなおすことはもちろん、覚えていたこともすっきり整理できました。

やはり、覚えるにはとにかくテストを繰り返すことが大切なんですね。茂木健一郎さんの言ってたとおりです(笑)

そして、この点数に気を良くし(笑)、今わりと調子よく勉強を進められています。

今、健康保険法のテキストを一通り読み終わり、一問一答を進めているところです。が、健康保険法の方が単純に暗記するだけ、という項目が多く、ちょっと苦戦(泣)しかし、一回で覚えられなかったら、もう一回まわせばいいやん、とある意味開き直り、とにかく落ち込まずに進めています(やはり無意味に前向き・笑)

健康保険法の一問一答が終わったら、添削課題を提出。また良い点をとって(どういう予定やねん・笑)、その勢いで大ボス・厚生年金法をやっつけるつもりです(笑)

ま、それでもまだ社会保険一般常識と、徴収法の添削課題が残っているんですが(笑)

３月末でこれらのインプット学習を終わらせ、４月からはひたすら過去問や予想問題集をやっていく予定です。

こんな感じで、すっかり社労士の勉強が生活の中心になっております(笑)新しいほぼ日手帳に一番に書いたのも、社労士の試験日(笑)マスが小さくなっているのは、はじめは気になりましたが、だいじょうぶでした。逆に、丁寧に書こう！という気持ちが出て、良いくらいです(笑)

ただ、テキスト等のインプット学習は、予定がたてやすかったんですが、４月以降のアウトプット学習(過去問や問題集をひたすら解く)は、どうスケジュールをたてたらいいのか、まったくわからない状態(汗)しかも、４月からは１冊なので、勉強以外の予定等を書くスペースも考慮しなきゃいけません(汗)

スケジュールをたてて進捗を確認しないと、すぐにだらけるので(笑)現在方法を模索中です。いい方法ないかしら(笑)